El Jejum intermitente es un método de pérdida de peso muy popular en la actualidad. Este método de alimentación saludable se basa en restringir la ingesta de alimentos a ciertas horas del día o en ciertos días de la semana. Implementar esta rutina puede ser bastante complicado sin la guía adecuada, especialmente si eres nuevo en esto. Una de las maneras más efectivas de incorporar el ayuno intermitente a tu rutina diaria es a través del uso de aplicativos móviles.
La tecnología ha avanzado tanto que ahora puede ayudarte a controlar tus hábitos alimenticios o guiar tus rutinas de ayuno. Estos aplicativos te ayudan a mantener un cronograma estricto, rastrear tus alimentos y proporcionarte recursos útiles, como consejos de ayuno, recetas, recordatorias, y más.
En este artículo, te presentaremos varias aplicaciones de ayuno intermitente que pueden ayudarlo a mantenerse en el camino y optimizar tus resultados. Aquí están algunas de las mejores aplicaciones para el ayuno intermitente disponibles en español.
Estas aplicaciones no solo te ayudarán a establecer y mantener tu horario, sino que también pueden proporcionar detalles tan minuciosos como el seguimiento de tu consumo de calorías y nutrientes.
1. BodyFast
BodyFast link es una aplicación en español que te guía a través del proceso de jejum intermitente. Con ella, podrás seleccionar entre varios métodos de ayuno.
Incluye recordatorios para asegurarte de que estás ayunando y alimentándote en los horarios correctos. Además, BodyFast tiene un seguimiento de los logros para ayudarte a mantener la motivación.
2. Zero Calories Fasting Tracker
Zero Calories link es una excelente aplicación para principiantes de ayuno intermitente. Con ella, recibirás recordatorios y podrás rastrear tus ayunos.
Esta aplicación también tiene una comunidad con la cual podrás compartir tus logros y recibirá apoyo. Zero Calories también proporciona contenido educativo para entender mejor el ayuno.
3. MyFast
MyFast link es otra excelente opción con multitud de características. Además de ayudarte a programar tus ayunos, también proporciona una calculadora de tiempo y un rastreador de peso.
Esta aplicación también te permitirá exportar tu progreso a Excel, para un análisis más detallado.
En conclusión, el ayuno intermitente puede ser un método eficaz para perder peso y mejorar la salud en general, pero puede ser difícil de vigilar sin la ayuda adecuada. Las aplicaciones de ayuno intermitente que hemos mencionado aquí pueden ayudarte a mantener un cronograma estricto, monitorizar tu progreso y proporcionarte recursos beneficiosos. Así que elige la que mejor te convenga, descargala en tu móvil y toma el control de tu salud.
